Praktický průvodce
Vaříme dětem
Vstup do světa zdravého vaření
Našla jsi zdravý recept, sehnala všechny suroviny, stála u plotny, a když jsi s hrdostí servírovala na stůl, ozvalo se táhlé „blééé“?
Máš pocit, že jsou tvé děti živé jen z rohlíků, sladkého?
Nedaří se ti do jejich jídelníčku vpašovat ani krapet zeleniny?
Už sis všimla, že děti kamarádky jí s chutí všechno a tvoje do toho jen dloubají?
Máš obavy, že když mají omezený jídelníček, že jim bude něco chybět?
Toužíš nabídnout dětem zdravý pokrm a slyšet: „Mamííí, chci nášup.“
Vstup do on-line kurzu
VAŘÍME DĚTEM
Nauč se připravit zdravé pokrmy, které
chutnají a baví.
Podpoř zdravý růst a vývoj svých dětí.
Naučím tě všechno, co potřebuješ znát a umět, abys mohla vařit:
Zdravě
Využij potenciál všech živin, které jednotlivé potraviny obsahují.
Chutně
Vař pro děti i celou rodinu bez zbytečného cukru, polotovarů a nadmíry soli.
Jednoduše
Připrav jídlo ze základních surovin a ušetři tak nejen peníze, ale i čas strávený v kuchyni.
Kurz je praktickou příručkou vaření
Vtáhne tě do kuchyně a vyvrátí všechny mýty o tom, že zdravé vaření je náročné na čas, shánění surovin a že dětem nechutná
Naučí tě krok za krokem, jak pracovat s jednotlivými surovinami tak, aby vaření byla radost.
Ukáže ti, jak připravovat dezerty bez zbytečného cukru s použitím superpotravin, které jídlo nutričně pozvednou mnohem výš.
Provede tě přípravou pokrmů od nákupu základní suroviny, její úpravu až po vyladěný talíř.
Co ti kurz přinese
- Budeš mít zásobu nové inspirace a nápadů na zdravé vaření.
- Kdykoliv si stoupneš do kuchyně, budeš vědět, jak rychle a snadno uvařit celé rodině.
- Váš jídelníček doma bude pestrý a plný nových nápadů a chutí.
- Budeš nadšená, až si vyzkoušíš, že i kvalitní jídlo se dá připravit do 30 minut.
- Děti povedeš ke zdravému způsobu stravování bez nátlaku a přesvědčování.
Co vše v kurzu najdeš
1. modul
Obiloviny a sladidla
Výhody konzumace různých druhů obilovin
Jak jednotlivé druhy obilovin vypadají
Co všechno se z obilovin vyrábí a můžu zařadit do jídelníčku
Praktické ukázky na sladké i slané recepty z jáhel, pohanky, quinoy a ovesných vloček
Praktická ukázka různých druhů sladidel a jejich benefity oproti slazení klasickým bílým cukrem.
Minikurz Jak si založit první kvásek a upéct kváskový chléb krok za krokem
2. modul
Luštěniny a sůl
Jak zařadit různé druhy luštěnin do jídelníčku dětí
Jaké jsou výhody konzumace luštěnin
Jak je správně připravit, aby nenadýmaly a chutnaly
Praktické ukázky jednotlivých zpracování luštěnin a přípravy sladkých i slaných jídel z cizrny, čočky, fazolí a hrachu
Praktická ukázka různých způsobů dochucování pokrmů
Možnosti zdravého solení vhodného pro děti
Minikurz Jak začít s klíčením mungo krok za krokem
3. modul
Superpotraviny a bylinky
Různé způsoby, jak dětem nabízet ovoce a zeleninu
Proč je důležité jíst podle barev duhy, aneb co každá barva přináší z výživového hlediska
Jaké superpotraviny zařadit do jídelníčku a nutričně navýšit obsah živin v jídle
Praktické ukázky přípravy zdravých dezertů
Minikurz 5 divokých jarních bylinek vhodných pro začátečníky
4. modul
Bílkoviny a tuky
Jak poznám, zda má dítě dostatek, či nadbytek bílkovin ve stravě
V jakých potravinách se bílkoviny nachází
Jaké tuky podpoří správný vývoj dětí
Praktické ukázky výroby domácího přepuštěného másla, jemného čerstvého sýra, rostlinného jogurtu a mléka
Kde číhá nebezpečí v potravinách a jak poznám, co nekupovat
Navíc ti ke kurzu přibalím 4 skvělé rozhovory:
Co říkají maminky, které už kurzem prošly?
„Ráda jsem kupovala zdravé suroviny, ale neměla jsem inspiraci, co z nich připravit. Díky kurzu se nám podařilo zahrnout do jídelníčku více obilovin a luštěnin, také se chystám na klíčení a vlastní kvásek. Zaměřila jsem se více na obsah bílkovin ve stravě syna a také musím více zařazovat i takové věci jako řasy apod., ty jsme nikdy nekupovali. S kurzem jsem byla moc spokojená. Bylo skvělé mít možnost se na cokoli zeptat, podpora je důležitá. Formát kurzu mi přijde úplně dokonalý. Kurz bych doporučila maminkám, které se chtějí naučit vařit zdravě pro své děti, protože tady je na jednom místě shrnuto vše důležité. Těším se na nějaké další kurzy s Tebou, jsem z nich nadšená“ 😍
„Před začátkem kurzu byly moje zkušenosti a znalosti o zdravém vaření strašně zmatené z pohledu co s čím spojit, nespojit a proč. Stále jsem opakovala recepty, které byly z hlediska živin strašně moc monotónní a strohé. Neuměla jsem vůbec pracovat s luštěninami a obilovinami. Díky kurzu jsem konečně pochopila základy výživy, výstižné a jasné popisování jednotlivých skupin potravin, komponovaní jednotlivých potravin k sobě (prostě úžasné jednoduché kombinace s výborným chuťovým výsledkem). Lehkost s jakou jde vařit hravě a zdravě. Úplně nej video bylo, jak zpracovat od začátku po finále cizrnu. Kurz naprosto splnil má očekávání!!! Strašně moc mě to posunulo!!! Doslova vše zapadlo do mozaiky.“
Co je součastí kurzu?
Členská sekce
kde najdeš vše přehledně řazené do lekcí a kam máš 5letý přístup a možnost se kdykoliv ke kurzu, videím a receptům vracet.
Video přednášky, návody
krátká, stručná, nabitá informacemi o výživě, abys ses mohla sama rozhodnout, co svým dětem chceš nabízet a proč
Praktické ukázky vaření
přes 60 video receptů, které tě provedou zpracováním jednotlivých druhů obilovin, luštěnin a superpotravin tak, aby ses mohla pustit hned do vaření
Přehledy a 100+ receptů
ke stažení, abys měla vše po ruce – od kaší, přesnídávek, pudinků, přes moučníky, sušenky, lívance, pomazánky až po placky, polévky a omáčky.
Podpora
moji plnou podporu ve speciální FB skupině, kde budu pro tebe a odpovím na jakoukoliv tvou otázku. Najdeš zde také motivační výzvy na každý týden kurzu.
Zoom
živá setkání na Zoomu, kde můžeš sdílet své aktuální posuny ve vaření, najdeš zde podporu a inspiraci moji, ale i dalších žen.
Začít vařit zdravě dětem už nemůže být jednodušší
Pojď se mnou do průvodce
VAŘÍME DĚTEM
Startujeme 19. 4. 2024.
Jednotlivé moduly se budou otevírat postupně tak, aby tě nezahltily a ty jsi vše zvládla s mojí podporou projít a zařadit do své kuchyně a běžného života už napořád.
Běžná cena průvodce
6 980 Kč
Akční cena
4 980 Kč
nebo
ve 2 po sobě jdoucích měsíčních splátkách
2 x 2 590 Kč
Tato akční cena platí jen do čtvrtka 18. 4. 2024
Vyplň objednávku a naskoč do kurzu, který ti změní pohled na zdravé vaření
Pro informace pro platbu v eurech klikni na tlačítko níže.
Zapomeň na obyčejnou kuchařku s recepty, která ti leží zaprášená v poličce.
Má sice krásné fotografie, u kterých se ti sbíhají sliny, ale kolik receptů skutečně vyzkoušíš a pravidelně začneš vařit?
Co vše se v kurzu naučíš vařit? Třeba toto:
Pomazánka z červené čočky
Karbanátky z quinoi
Karbanátky z quinoi
Dýňové vafle
Ještě pořád váháš?
I ty můžeš najít pestrost v kuchyni!
Poslechni si rozhovory s ženami, které již kurzem prošly…
Chceš jít do toho?
Zahoď obavy.
Vstupem nic neriskuješ, můžeš jen získat.
Kurz je vhodný pro maminky, které:
- chtějí omezit v jídelníčku svých dětí konvenční pečivo, mléčné výrobky, průmyslově upravené výrobky s aditivy a nadmírou cukru, soli.
- hledají nové způsoby vaření ze základních, čerstvých a přirozených potravin.
- chtějí ušetřit čas hledáním vhodných receptů, zkoušením a testováním metodou pokus omyl.
Nauč se nabídnout dětem pestrou a vyváženou stravu plnou živin, která chutná.
Kdo tě kurzem provede?
V kuchyni miluji jednoduchost a hravost ze zdravého vaření.
Jmenuji se Tereza Bicanová a o výživu mých dětí jsem se začala zajímat již před devíti lety, kdy jsem si položila otázku: „Co a proč mám vařit svým dětem, když chci, aby dobře prospívaly, nic jim nechybělo a byly spokojené a zdravé?“ Pak jsem začala experimentovat a zkoušet nové suroviny, nové recepty, zařazovat více zeleniny, ubírat cukru.
Vždy se snažím vařit pro celou rodinu tak, aby chutnalo všem. Ráda vařím jednoduchá a rychlá jídla ze skutečných potravin. A velmi mě těší, když své znalosti a zkušenosti mohu předávat do dalších rodin ať už na přednáškách, či v kurzech.
Nejčastější otázky ke kurzu?
Jak je kurz časově náročný?
Kurz se skládá ze 4 modulů, na každý modul máme vyhrazeno 14 dní, aby se dal v pohodě projít a vyzkoušet nové recepty, které obsahuje. Aby ses v tom neztratila, můžeš vařit se mnou v rámci 4denních výzev. Vždy dostaneš seznam surovin na týden a od pondělí do čtvrtka budeme vařit 4 jídla. V pátek se seznámíme s novou lekcí, přes víkend připravíme suroviny a od pondělí opět vaříme. Pokud by sis ale raději kurz procházela sama svým tempem, můžeš. K videím se lze vracet opakovaně, poslouchat je kdykoli a kdekoli. Nemusíš si dělat žádné zápisky, vše důležité dostaneš ke stažení v připravených přehledech. Kurz začíná 19.4. 2024 a skončí za 8 týdnů 13. 6. 2024.
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
Ke kurzu máš přístup po dobu 5 let.
Co když budu mít otázky?
Ke kurzu máš moji plnou podpora, máš možnost se mě během celého kurzu kdykoliv a na cokoliv zeptat. Navíc bude k tomuto kurzu otevřena podpůrná FB skupina, kde budeš mít skvělou podporu nejen moji, ale i dalších maminek. Zpravidla odpovídám rychle. Nejdéle do druhého dne vždy dostaneš moji odpověď. A na živých setkáních na Zoomu pak máš další možnost se vždy zeptat. Zoomy budou vždy po skončení modulu, tj. 1x za 14 dní.
Můžu kurz zaplatit na splátky?
Ano, průvodce lze uhradit i ve 2 nebo 3 po sobě jdoucích měsíčních splátkách. Stačí si jednoduše zakliknout danou variantu na objednávkovém formuláři.
Jsou recepty a návody vhodné pro celou rodinu?
Ano. Mým cílem není, abys musela vařit pro děti zvlášť, ba naopak. Zdravé vaření a stravování je vhodné pro všechny věkové kategorie. A v kurzu ti dám možnosti, jak jídlo dále ještě upravit, aby chutnalo všem.
Co o kurzu píší jeho účastnice?
