Praktický on-line kurz
Kouzelné svačinky
zdravě, pestře a bez stresu
Už nechceš stále dokola mazat jen chleba se šunkou nebo sýrem?
Jsi zklamaná, když děti vymění zdravou svačinku se spolužákem za koblihu?
Dovádí tě k šílenství, když najdeš na výletě svačinu rozpatlanou po celé krabičce?
A co teprve, když objevíš dozelena zbarvenou sváču po několik dnech stále v aktovce?
Toužíš chystat zdravé svačinky, které děti slupnou jako malinu?
Hledáš způsoby, jak připravit pestré svačinky jednoduše a rychle i během náročných dnů?
Ocenila bys inspiraci na zdravé svačinky, které budou snadno sbalitelné s sebou na cesty?
Získej on-line kurz
Kouzelné svačinky
zdravě, pestře a bez stresu
Nauč se připravit zdravé svačinky, které
chutnají a baví.
Podpoř zdravý růst, vývoj a učení svých dětí.
Naučím tě všechno, co potřebuješ znát a umět, abys mohla chystat svačinky:
Zdravě
Využij potenciál všech živin, které jednotlivé potraviny obsahují.
Chutně
Vař pro děti i celou rodinu bez zbytečného cukru, polotovarů a nadmíry soli.
Jednoduše
Připrav jídlo ze základních surovin a ušetři tak nejen peníze, ale i čas strávený v kuchyni.
Kurz je praktickým návodem ve světě svačinek
Vyvrátí všechny mýty o tom, že zdravé svačinky jsou náročné na přípravu a dětem nechutnají.
Naučí tě, jak přemýšlet při sestavování ideální svačinky pro tvé děti, aby dostaly přesně to, co aktuálně potřebují.
Ukáže ti, jak plánovat svačinky tak, abys jejich přípravou trávila minimum času, a ještě nabídla dětem každý den něco jiného.
Provede tě přípravou svačinek krok za krokem díky rychlým video návodům.
Co ti kurz přinese:
- Budeš mít zásobu nové inspirace a nápadů na zdravé svačinky.
- Kdykoliv si stoupneš do kuchyně, budeš vědět bez přemýšlení, jakou svačinu zrovna dneska nachystat.
- Jídelníček dětí nové svačinky zpestří a oživí.
- Budeš nadšená, až přizveš děti do kuchyně a začnou si první svačinky chystat samy.
- Děti povedeš ke zdravému způsobu stravování bez nátlaku a přesvědčování.
Co vše v kurzu najdeš:
4 workshopy věnované výživě dětí a přípravě svačin
Proč se vyplatí výživě dětí věnovat čas a péči
Svačina jako důležitá součást jídelníčku dětí
Jaké svačinky dětem nabízet a co naopak omezit
Jak přemýšlet na plánováním svačinek, aby příprava byla efektivní
1. lekce – Sbohem, pečivo!
Sladké i slané alternativy, které strčí pečivo do rukávu
Palačinky, lívance, vafle nejen z mouky, ale i z luštěnin nebo ze zbytku pomazánky
Slané muffiny a placky, které zasytí stejně jako chleba se šunkou a sýrem, ale navíc je v nich schovaná i zelenina
Rýžové závitky jako bezva bezlepková varianta a atraktivní svačinka
2. lekce – Pomazánky bez hranic
Když už pečivo, tak s domácí pomazánkou, kterou zvládneme i unavené večer
Tradiční pomazánky – vajíčková 4x jinak, rybičková 3x jinak
Zeleninové pomazánky – z pečené i čerstvé zeleniny
Luštěninové pomazánky – zpestří jídelníček i nejedlíkům
Domácí fofr paštika bez zbytečných dochucovadel
3. lekce – Skleničkové dobroty
Jednoduché a rychlé skleničky (nebo kelímky) plné zdraví, které zvládnou
i děti samy
Avokádové dezerty 4x jinak
Ovesné skleničky, které zasytí i velké jedlíky
Chia pudinky 4x jinak
Domácí tvarohové dezerty plné bílkovin
4. lekce – S.O.S. rychlá pomoc ze šuplíku
Udělej si zásoby jako železnou rezervu na krušné nestíhací dny
Müsli tyčinky bez zbytečného cukru a sirupů
Domácí sušenky, které se nerozpadnou
Raw tyčinky plné ovoce snadno sbalitelná na cesty a praktická do ruky
Ovesné flapjacky
Navíc ti ke kurzu přibalím 4 skvělé bonusy:
Když na kváskování není čas…
4 video recepty na domácí pečivo, které zvládneš během chvilky a vyhneš se tak kupovaným konvenčním druhů pečiva.
Přednáška
na téma pitného režimu u dětí. Kolik toho má vypít, jak poznat, že málo pije, jak ho podpořit k pravidelnému pití a co nabízet.
Workshop
s praktickými tipy, jak přizvat děti od prvních krůčků do kuchyně, aby zažily úspěch a přirozeně jsi posílala jejich pozitivní vztah jídlu a vaření.
E-book
plný inspirace a nápadů na zdravé pohoštění, které nezabereme mraky času, není plné cukru a přitom přinese velký wow efekt. Vhodné na dětskou párty doma, ale i do školky.
Co je součastí kurzu?
Členská sekce na webu
kde najdeš vše přehledně řazené do lekcí a kam máš 5letý přístup a možnost se kdykoliv ke kurzu, videím a receptům vracet.
Video přednášky, návody
krátká, stručná, nabitá informacemi o výživě, abys ses mohla sama rozhodnout, co svým dětem chceš nabízet a proč
Praktické ukázky vaření
Přes 40 video receptů, kde uvidíš vše krok za krokem, aby pro tebe byla příprava co nejjednodušší a efektivní
Přehledy a 50+ receptů
ke stažení, abys měla vše po ruce – a dle času a surovin si rychle vybrala tu nejvhodnější svačinku pro své děti
Rozjeď svačinkovou revoluci i u vás doma.
Co říkají maminky, o mých kurzech vaření?
Začít chystat zdravé a pestré svačinky dětem už nemůže být jednodušší
Naskoč do on-line praktického nápadníku
KOUZELNÉ SVAČINKY zdravě a bez stresu
Celý kurz se ti otevře najednou, ať máš hned celou škálu svačinek k dispozici.
Cena kurzu
2 990 Kč
Kurz je vhodný pro maminky, které:
- chtějí omezit v jídelníčku svých dětí konvenční pečivo, mléčné výrobky, průmyslově upravené výrobky s aditivy a nadmírou cukru, soli.
- hledají nové způsoby přípravy svačinek ze základních, čerstvých a přirozených potravin.
- chtějí ušetřit čas hledáním vhodných receptů, zkoušením a testováním metodou pokus omyl.
Nauč se nabídnout dětem pestrou a vyváženou svačinku plnou živin, která chutná.
Kdo tě kurzem provede?
V kuchyni miluji jednoduchost a hravost ze zdravého vaření.
Jmenuji se Tereza Bicanová a o výživu mých dětí jsem se začala zajímat již před devíti lety, kdy jsem si položila otázku: „Co a proč mám vařit svým dětem, když chci, aby dobře prospívaly, nic jim nechybělo a byly spokojené a zdravé?“ Pak jsem začala experimentovat a zkoušet nové suroviny, nové recepty, zařazovat více zeleniny, ubírat cukru.
Vždy se snažím vařit pro celou rodinu tak, aby chutnalo všem. Ráda vařím jednoduchá a rychlá jídla ze skutečných potravin. A velmi mě těší, když své znalosti a zkušenosti mohu předávat do dalších rodin ať už na přednáškách, či v kurzech.
Nejčastější otázky ke kurzu?
Jak je kurz časově náročný?
Kurz se skládá z krátkých video návodů. Není nutné videa procházet postupně za sebou. Můžeš si vždy najít jen svačinku, kterou zrovna chceš připravit a shlédnout její video návod. Většina video návodů má kolem 2 minut.
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
Ke kurzu máš přístup po dobu 5 let.
Co když budu mít otázky?
Věřím, že je v kurzu vše dopodrobna vysvětleno tak, abys přípravu svačinek zvládla na pohodu. Pokud bys přeci jen měla otázku, neváhej mi napsat na můj mail, ráda ti odpovím.
