Praktický průvodce
Vaříme dětem
Vstup do světa zdravého vaření
Našla jsi zdravý recept, sehnala všechny suroviny, stála u plotny, a když jsi s hrdostí servírovala na stůl, ozvalo se táhlé „blééé“?
Máš pocit, že jsou tvé děti živé jen z rohlíků, sladkého?
Nedaří se ti do jejich jídelníčku vpašovat ani krapet zeleniny?
Už sis všimla, že děti kamarádky jí s chutí všechno a tvoje do toho jen dloubají?
Máš obavy, že když mají omezený jídelníček, že jim bude něco chybět?
Toužíš nabídnout dětem zdravý pokrm a slyšet: „Mamííí, chci nášup.“
Vstup do on-line kurzu
VAŘÍME DĚTEM
Nauč se připravit zdravé pokrmy, které
chutnají a baví
Podpoř zdravý růst a vývoj svých dětí
Naučím tě všechno, co potřebuješ znát a umět, abys mohla vařit:
Zdravě
Využij potenciál všech živin, které jednotlivé potraviny obsahují.
Chutně
Vař pro děti i celou rodinu bez zbytečného cukru, polotovarů a nadmíry soli.
Jednoduše
Připrav jídlo ze základních surovin a ušetři tak nejen peníze, ale i čas strávený v kuchyni.
Kurz je praktickou příručkou vaření
Vtáhne tě do kuchyně a vyvrátí všechny mýty o tom, že zdravé vaření je náročné na čas, shánění surovin a že dětem nechutná
Naučí tě krok za krokem, jak pracovat s jednotlivými surovinami tak, aby vaření byla radost.
Ukáže ti, jak připravovat dezerty bez zbytečného cukru s použitím superpotravin, které jídlo nutričně pozvednou mnohem výš.
Provede tě přípravou pokrmů od nákupu základní suroviny, její úpravu až po vyladěný talíř.
Co ti kurz přinese
- Budeš mít zásobu nové inspirace a nápadů na zdravé vaření.
- Kdykoliv si stoupneš do kuchyně, budeš vědět, jak rychle a snadno uvařit celé rodině.
- Váš jídelníček doma bude pestrý a plný nových nápadů a chutí.
- Budeš nadšená, až si vyzkoušíš, že i kvalitní jídlo se dá připravit do 30 minut.
- Děti povedeš ke zdravému způsobu stravování bez nátlaku a přesvědčování.
Co vše v kurzu najdeš
1. modul
Obiloviny a sladidla
Výhody konzumace různých druhů obilovin
Jak jednotlivé druhy obilovin vypadají
Co všechno se z obilovin vyrábí a můžu zařadit do jídelníčku
Praktické ukázky na sladké i slané recepty z jáhel, pohanky, quinoy a ovesných vloček
Praktická ukázka různých druhů sladidel a jejich benefity oproti slazení klasickým bílým cukrem.
Minikurz Jak si založit první kvásek a upéct kváskový chléb krok za krokem
2. modul
Luštěniny a sůl
Jak zařadit různé druhy luštěnin do jídelníčku dětí
Jaké jsou výhody konzumace luštěnin
Jak je správně připravit, aby nenadýmaly a chutnaly
Praktické ukázky jednotlivých zpracování luštěnin a přípravy sladkých i slaných jídel z cizrny, čočky, fazolí a hrachu
Praktická ukázka různých způsobů dochucování pokrmů
Možnosti zdravého solení vhodného pro děti
Minikurz Jak začít s klíčením mungo krok za krokem
3. modul
Superpotraviny a bylinky
Různé způsoby, jak dětem nabízet ovoce a zeleninu
Proč je důležité jíst podle barev duhy, aneb co každá barva přináší z výživového hlediska
Jaké superpotraviny zařadit do jídelníčku a nutričně navýšit obsah živin v jídle
Praktické ukázky přípravy zdravých dezertů
Minikurz 5 divokých jarních bylinek vhodných pro začátečníky
4. modul
Bílkoviny a tuky
Jak poznám, zda má dítě dostatek, či nadbytek bílkovin ve stravě
V jakých potravinách se bílkoviny nachází
Jaké tuky podpoří správný vývoj dětí
Praktické ukázky výroby domácího přepuštěného másla, jemného čerstvého sýra, rostlinného jogurtu a mléka
Kde číhá nebezpečí v potravinách a jak poznám, co nekupovat
Navíc ti ke kurzu přibalím 4 skvělé bonusy
Co říkají maminky, které už kurzem prošly?
„Ráda jsem kupovala zdravé suroviny, ale neměla jsem inspiraci, co z nich připravit. Díky kurzu se nám podařilo zahrnout do jídelníčku více obilovin a luštěnin, také se chystám na klíčení a vlastní kvásek. Zaměřila jsem se více na obsah bílkovin ve stravě syna a také musím více zařazovat i takové věci jako řasy apod., ty jsme nikdy nekupovali. S kurzem jsem byla moc spokojená. Bylo skvělé mít možnost se na cokoli zeptat, podpora je důležitá. Formát kurzu mi přijde úplně dokonalý. Kurz bych doporučila maminkám, které se chtějí naučit vařit zdravě pro své děti, protože tady je na jednom místě shrnuto vše důležité. Těším se na nějaké další kurzy s Tebou, jsem z nich nadšená“ 😍
„Před začátkem kurzu byly moje zkušenosti a znalosti o zdravém vaření strašně zmatené z pohledu co s čím spojit, nespojit a proč. Stále jsem opakovala recepty, které byly z hlediska živin strašně moc monotónní a strohé. Neuměla jsem vůbec pracovat s luštěninami a obilovinami. Díky kurzu jsem konečně pochopila základy výživy, výstižné a jasné popisování jednotlivých skupin potravin, komponovaní jednotlivých potravin k sobě (prostě úžasné jednoduché kombinace s výborným chuťovým výsledkem). Lehkost s jakou jde vařit hravě a zdravě. Úplně nej video bylo, jak zpracovat od začátku po finále cizrnu. Kurz naprosto splnil má očekávání!!! Strašně moc mě to posunulo!!! Doslova vše zapadlo do mozaiky.“
Co je součastí kurzu?
Členská sekce
5letý přístup a možnost se kdykoliv ke kurzu vracet
Videa
krátká, stručná, nabitá informacemi o výživě, abys ses mohla sama rozhodnout, co svým dětem chceš nabízet a proč
Praktické ukázky vaření
přes 60 video receptů, které tě provedou zpracováním jednotlivých druhů obilovin, luštěnin a superpotravin tak, aby ses mohla pustit hned do vaření
Přehledy a téměř 100 receptů
ke stažení, abys měla vše po ruce – od kaší, přesnídávek, pudinků, přes moučníky, sušenky, lívance, pomazánky až po placky, polévky a omáčky.
Začít vařit zdravě dětem už nemůže být jednodušší
Pojď se mnou do on-line kurzu
2 měsíčního průvodce VAŘÍME DĚTEM
Cena průvodce i s bonusy:
6 490 Kč
Zapomeň na obyčejnou kuchařku s recepty, která ti leží zaprášená v poličce.
Má sice krásné fotografie, u kterých se ti sbíhají sliny, ale kolik receptů skutečně vyzkoušíš a pravidelně začneš vařit?
Co vše se v kurzu naučíš vařit? Třeba toto:
Pomazánka z červené řepy
Malinová svačinka
Dýňové vafle
Ještě pořád váháš?
I ty můžeš najít pestrost v kuchyni!
Polechni si, co o kurzu řekla Ivana Kutišová a Eliška Unger
Kurz je vhodný pro maminky, které:
- chtějí omezit v jídelníčku svých dětí konvenční pečivo, mléčné výrobky, průmyslově upravené výrobky s aditivy a nadmírou cukru, soli.
- hledají nové způsoby vaření ze základních, čerstvých a přirozených potravin.
- chtějí ušetřit čas hledáním vhodných receptů, zkoušením a testováním metodou pokus omyl.
Nauč se nabídnout dětem pestrou a vyváženou stravu plnou živin, která chutná.
Kdo tě kurzem provede?
V kuchyni miluji jednoduchost a hravost ze zdravého vaření.
Jmenuji se Tereza Bicanová a o výživu mých dětí jsem se začala zajímat již před devíti lety, kdy jsem si položila otázku: „Co a proč mám vařit svým dětem, když chci, aby dobře prospívaly, nic jim nechybělo a byly spokojené a zdravé?“ Pak jsem začala experimentovat a zkoušet nové suroviny, nové recepty, zařazovat více zeleniny, ubírat cukru.
Vždy se snažím vařit pro celou rodinu tak, aby chutnalo všem. Ráda vařím jednoduchá a rychlá jídla ze skutečných potravin. A velmi mě těší, když své znalosti a zkušenosti mohu předávat do dalších rodin ať už na přednáškách, či v kurzech.
Nejčastější otázky ke kurzu?
Jak je kurz časově náročný?
Každý týden se ti otevře téma rozdělené vždy do krátkých video lekcí. Poslouchat můžeš kdykoli a kdekoli, proto si nemusíš dělat žádné zápisky, vše důležité dostaneš ke stažení v připravených přehledech.
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
Ke kurzu máš přístup po dobu 5 let.
Co když budu mít otázky?
Pokud je ke kurzu moje podpora, máš možnost se mě během celého kurzu kdykoliv a na cokoliv zeptat. Navíc bude k tomuto kurzu otevřena podpůrná FB skupina, kde budeš mít skvělou podporu nejen moji, ale i dalších maminek. Pokud ke kurzu aktuálně moje podpora neběží, FB skupina na otázky otevřena není.
Můžu kurz zaplatit na splátky?
Ano, Průvodce lze uhradit i ve 3 měsíčních splátkách.
Jsou recepty a návody vhodné pro celou rodinu?
Ano. Mým cílem není, abys musela vařit pro děti zvlášť, ba naopak. Zdravé vaření a stravování je vhodné pro všechny věkové kategorie. A v kurzu ti dám možnosti, jak jídlo dále ještě upravit, aby chutnalo všem.
