Moje zdravé Vánoce
Praktický online kurz
Jak připravit zdravé vánoční cukroví nejen pro děti
Chceš péct zdravější cukroví a nevíš, jak na to?
Ráda bys připravila vánoční mlsání i pro své děti?
Hledáš dobrůtky, které zvládneš nachystat snadno a rychle?
S tímto kurzem vše hravě zvládneš
Pojď mlsat bez výčitek, užij si každé zakousnutí.
Získej osvědčené recepty na zdravé cukroví, které chutná.
Nabídni dětem mnohem víc než jen prázdné kalorie.
Co vše tě v kurzu naučím:
Jak nahradit bílý cukr mnohem vhodnějšími sladidly a jak sladit méně,
abys podpořila střevní mikrobiom a tím i celkové zdraví.
Používat různé druhy mouky od celozrnných, přes přirozeně bezlepkové, až po mouky ořechové.
Jaké tuky do vánočního cukroví použít a kterým se vyhnout raději obloukem,
aby srdce tlouklo jako zvon.
Moje fígle a tipy jak pracovat s těstem, aby se nerozpadlo a vše se povedlo na poprvé.
Vykouzlit úplně nové a zdravé vánoční cukroví, po kterém se zapráší, děti se budou oblizovat a tvůj chlap ani nepozná, že jde o zdravý recept :-).
Upeč cukroví, které můžeš s klidným svědomím postavit před děti.
Co vše v kurzu najdeš
1 . lekce
Upečeme 6 druhů cukroví z celozrnné a přirozeně bezlepkové mouky.
Povíme si jakou mouku vybrat, aby cukroví bylo výživově hodnotné. V čem je úskalí bílé mouky a kde je pravda o lepku.
Získáš návod na výrobu datlové pasty a hned se ji naučíš používat v konkrétních receptech.
Kakao je superpotravina, kterou výrobci záměrně ničí. Poznej kvalitní kakao podporující naše zdraví.
2 . lekce
Připravíme 6 druhů cukroví z různých druhů výživných ořechových mouk
Povíme si, jaké tuky jsou vhodné na pečení cukroví, kterým se určitě vyhnout obloukem a kdy se i zdravý tuk může stát zcela zdraví škodlivým
Získáš návod na výrobu domácího přepuštěného másla, které tě naučím používat při pečení
Skořice je koření plné zázraků – Je vhodná pro děti? Víš, která skořice je ta pravá?
3 . lekce
Nachystáme 5 jednoduchých a přitom luxusních nepečených raw cukrátek
Povíme si, jak můžeme sladit zdravě bez bílého cukru, jaké benefity přináší jiná sladidla a kam se které hodí, aby těsto bylo dokonalé
Získáš návod na domácí výrobu ořechového másla a jak ho využít k vánočnímu tvoření
Prozradím ti, jak i z malého oříšku můžeš získat jeho velké bohatství
Navíc ti ke kurzu přibalím 2 skvělé bonusy:
1. Bonus
Všechny recepty z kurzu si můžeš stáhnout v přehledné e-kuchařce a mít tak vše po ruce, rychle a snadno.
2. Bonus
Úžasné krátké rozhovory, motivační videa a jednoduchá cvičení na snížení stresové zátěže a navození pohodového prožívání celých vánočních příprav s mými hosty. Můžeš se těšit na koučkovací trénink, jak si užít Vánoce, na terapeutickou masáž na snížení stresu, rady lékárnice které bylinky zařadit, když vnímáme psychický tlak, ale také třeba na pedagožku předškolního vzdělávání, se kterou si můžeš se svými dětmi připravit hned 5 vánočních dekorací.
Nachystej vánoční cukroví, které příjemně zasytí, vyživí a přirozeně potlačí tvou touhu přejídat se.
Co říkají maminky, které už kurzem prošly?
Do kurzu jsem se přihlásila, protože jsem hledala nové zdravější recepty klasického vánočního cukroví. Kurz určitě splnil moje očekávání. Největším přínosem je pro mě to, že rodině cukroví chutnalo, i když dříve vždycky nad zdravější formou “ ohrnovali nos“. Linecké už není žádné a perníčky mizí rychlostí blesku. 😁 Oboje mělo velký úspěch také u syna 13.měsíců, jsem moc ráda, že tyto recepty jsou také pro něj. Těším se, až vyzkouším i zbytek cukroví třeba během roku.
Nějaké zkušenosti už jsem se zdravým pečením měla, ale vstoupit do kurzu jsem se rozhodla, protože mě obohatily už tvé dva kurzy o příkrmech a o kaších. A také kvůli našemu teď už 11ti měsíčnímu torpédu, aby nebyla pohroma, když ochutná. Vyzkoušela jsem letos jen 4 druhy. S malým to moc nešlo. Ale příští rok toho upeču určitě víc. Chutnalo nám všem. Kurz předčil má očekávání. Tvá podpora je úžasná, je super tě mít „po ruce“.
Říkáš si co s kurzem až skončí Vánoce?
V kurzu najdeš mnoho informací, které lehce využiješ i při přípravě dezertů a sladkostí během roku.
Většinu cukroví také využiješ jako zdravou mlsku ke svačince či na dětskou oslavu. A nebo je využiješ jako jednoduché sušenky, které snadno připravíš i kdykoliv během roku s sebou třeba v létě na výlet nebo na hřiště.
Co je součastí kurzu?
12 receptů s praktickými tipy
uvidíš mě v akci a ukážu ti, jak s těstem pracovat, aby se nerozpadlo
5 osvědčených receptů navíc
které můžeš vyzkoušet, když ti zbyde čas
3 praktické bonusové návody ke stažení
abys ušetřila peníze za nákup hotových surovin
3 video přednášky
kde pochopíš základy zdravého pečení
3 články o superpotravinách
které patří ke kouzlu Vánoc, ale často neumíme vybrat ty správné
Moje podpora
v uzavřené FB skupině – kdykoliv se můžeš zeptat a poradit
Cena kurzu i s bonusy:
2 980 Kč
Celý kurz najdeš v členské sekci na webu.
Pokud ti nebude cokoliv jasné, budeš mít otázky, můžeš se na mě obrátit v uzavřené FB skupině.
Letos v tom nemusíš být sama.
Kurz s podporou běží vždy 3 týdny před Vánoci!
Pojďme do toho letos společně.
Pojďme na to jinak.
Co o kurzu říkají účastnice loňského běhu?
„Moc se mi líbilo rozvržení kurzu, seznamy potravin, video recepty a videa a články se spoustou nových informací. A nakonec i kuchařka se všemi recepty pohromadě. Za mě vše bylo super 🙂 Moc se mi líbilo, že se na vše můžu podívat/přečíst kdykoli zpětně, když zrovna byl čas. K některým informacím/receptům se určitě vrátím i do budoucna. Moc děkuji za tento kurz.“
„Bavily mě nápady, že jdou Vánoce udělat nápaditě a zdravěji.„
„Kurz předčil moje očekávání, byla jsem nadšená. Moc se mi líbilo povídání o tucích, cukrech, kakaových bobech atd.“👍
„Minulý rok jsem se zúčastnila kurzu Moje zdravé Vánoce a do rodinné kuchařky přibylo spousta receptů 🙂. Úplný top byly skořicové hvězdičky, které jsme si zamilovali. Byla jsem také moc ráda, že jsem se mohla podělit s mojí babičkou, která má bezlepkovou dietu o recept na luxusní perníčky. Kdo zná ví, že je celkem složité bezlepkové pečivo doma udělat. A recept od Terky je prostě tutovka. Takže se moooc těším až ty dobroty budeme s dětmi letos chystat zase.“
Co spolu v kurzu napečeme…
Co říkají maminky, které už kurzem prošly?
Do kurzu jsem se přihlásila z důvodu úspory času nad hledáním a upravováním receptů a také moje předchozí pokusy příliš nevyšly a pak mi vždy bylo líto vyhozených peněz za dražší suroviny. Na kurzu nejvíce oceňuji recepty formou videa. Byla jsem spokojená a už jsem zakoupila i další tvůj kurz.
Moje předchozí zkušenosti se zdravým pečením byly nulové. Do kurzu jsem vstoupila, abych vyzkoušela zdravé recepty pro malou. Tento kurz mě donutil se poprvé pokusit o vlastní cukroví. Byla jsem ráda za podporu ve FB skupině, že mohu sdílet výsledek.
Jak si vánoční pečení díky kurzu užila Ingrid Dach?
Proč se rozhodla do kurzu vstoupit? Kdo měl největší obavy z toho, že zdravé cukroví nebude dobré, a kdo si pečení nejvíce užíval? Jakou odezvu mělo cukroví u návštěv? A čeho si Ingrid na kurzu nejvíce cení? Poslechni si krátký video rozhovor.
Kdo tě kurzem provede?
Jmenuji se Tereza Bicanová, jsem máma 3 dětí, ráda vařím jednoduše a s radostí a jsem specialistka na výživu a zdravý životní styl.
Pořádám on-line kongres o výživě dětí, kde mými hosty byly např. Margit Slimáková. Spolupracuji se Skutečně zdravou školou, kde jsem přednášela pro 300 mateřských škol na téma zdravé svačinky. Ráda pořádám živé kurzy vaření, kde teorii o výživě uvádím do praxe a učím maminky, jak vařit jednoduše, rychle a zdravě pro celou rodinu. Tvořím on-line kurzy vaření.
Na cestu za zdravým a spokojeným životem jsem vyrazila již před 8 lety, kdy jsem se rozhodla vzít zdraví svých dětí pevně do svých rukou. Ráda vařím ze základních surovin a přináším pestrost a rozmanitost do našeho jídelníčku. Zkoušením a testováním jsem přišla na řadu fíglů a vyladila recepty tak, že chutnají malým i velkým.
Nejčastější otázky ke kurzu?
Máme v rodině alergii na lepek, mléko.
Kurz nabízí využití právě alternativních druhů mouky, které jsou přirozeně bezlepkové a nebo z ořechů, tudíž receptů s obsahem lepku zde najdeš minimum a i to se dá snadno vyřešit. Stejně tak mléko nebo máslo lze krásně nahradit a já ti v kurzu ukážu, jak snadné to může být. Hodně receptů obsahuje ořechy a semínka, takže pokud máš alergii na více druhů ořechů a semínek, tento kurz pro tebe bohužel vhodný nebude.
Pro jak staré děti je cukroví v kurzu vhodné?
V kurzu jsou recepty vhodné pro celou rodinu. Naučíš se připravit zcela jednoduchá těsta pro děti již od 1 roku věku. A protože recepty neobsahují běžný cukr a i zdravějších sladidel je používáno minimum, můžeš takové cukroví s klidným svědomím nabídnout právě i těm nejmenším dětem starším 1 roku.
Budu k tomu potřebovat nějaké speciální kuchyňské vybavení?
Všechny moje kurzy připravuji tak, že ti ukážu, jak můžeš vařit a péct doma i bez nutného drahého vybavení. Je však pravdou, že třeba vysokorychlostní mixér ti může u některých receptů usnadnit práci, ale není nutností. Stačí obyčejný mixér nebo tyčák, popř. ti poradím, co si zakoupit již hotové, abys tvořila s lehkostí.
Kolik mi kurz zabere času?
Kolik času strávíš pečením a přípravou vánočního cukroví, je zcela na tobě a tvých časových možnostech. Není nutné vyzkoušet všechny recepty. Stačí, když se necháš inspirovat a vyzkoušíš ty, které tě budou nejvíce lákat a nebo ty, do kterých se pustíš společně se svými dětmi.
Je kurz časově omezen?
Ke kurzu ti garantuji přístup po dobu 5 let, za tu dobu si stihneš všechny recepty s přehledem vyzkoušet a zažít si jejich postupy. Navíc ke kurzu dostaneš e-kuchařku, kterou si stáhneš se všemi recepty, a ta ti již zůstane napořád :-).
Co o kurzu řekly účastnice minulého běhu?
„Moc se mi líbilo rozvržení kurzu, seznamy potravin, video recepty a videa a články se spoustou nových informací. A nakonec i kuchařka se všemi recepty pohromadě. Za mě vše bylo super 🙂 Moc se mi líbilo, že se na vše můžu podívat/přečíst kdykoli zpětně, když zrovna byl čas. K některým informacím/receptům se určitě vrátím i do budoucna. Moc děkuji za tento kurz.“
„Bavily mě nápady, že jdou Vánoce udělat nápaditě a zdravěji.„
„Kurz předčil moje očekávání, byla jsem nadšená. Moc se mi líbilo povídání o tucích, cukrech, kakaových bobech atd.“👍
„Minulý rok jsem se zúčastnila kurzu Moje zdravé Vánoce a do rodinné kuchařky přibylo spousta receptů 🙂. Úplný top byly skořicové hvězdičky, které jsme si zamilovali. Byla jsem také moc ráda, že jsem se mohla podělit s mojí babičkou, která má bezlepkovou dietu o recept na luxusní perníčky. Kdo zná ví, že je celkem složité bezlepkové pečivo doma udělat. A recept od Terky je prostě tutovka. Takže se moooc těším až ty dobroty budeme s dětmi letos chystat zase.“